đTonhalas rizses "rongĂĄlĂĄs" 15 - perces vacsora đ
A rizses ,,rongĂĄlĂĄs tonhallal" egy igazi összedobĂłs , gyors laktatĂł Ă©tel- kb. mint egy tonhalas rizses egytĂĄl , amit serpenyĆben összemelegĂtesz. đđ€

HozzĂĄvalĂłk
ElkĂ©szĂtĂ©s
- 1
A vöröshagymĂĄt aprĂł vĂĄgjuk, a kevĂ©s (vajon) olajon ĂŒvegesre pirĂtjuk. HozzĂĄadjuk a fokhagymĂĄt, röviden megfuttatjuk.

- 2
HozzĂĄkeverjĂŒk a kukoricĂĄt, 1- 2 percig pirĂtjuk.

- 3
RĂĄtesszĂŒk a tonhalat a levĂ©vel egyĂŒtt, ĂĄtmelegĂtjĂŒk.

- 4
Jöhet hozzĂĄ, a fĆtt rizs,, összerongyolod" jĂł alaposan a serpenyĆben. đ

- 5
Majd a sĂł - Ćrölt fekete bors, szĂłjaszĂłsz összekeverjĂŒk Ă©s mĂĄr kĂ©sz is!

- 6
JĂł Ă©tvĂĄgyat kĂvĂĄnok! đ



0 hozzĂĄszĂłlĂĄs